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Vitamin D – wie viel ist optimal?
Vitamin D ist ein echtes Phänomen. Es ist wichtig für unsere Knochen und das Immunsystem. Aber es wird auch viel über das Sonnenvitamin diskutiert: Sorgt es tatsächlich für gute Laune? Fest steht: Unser Körper kann es selbst produzieren, allerdings nur unter bestimmten Bedingungen. Und viele Menschen kennen ihren Vitamin-D-Status nicht. Deshalb macht alles wissen einen Test: Am Ende des Sommers lassen 6 ganz unterschiedliche Männer und Frauen ihren Vitamin-D-Spiegel checken. Jetzt sollten die Speicher gut gefüllt sein. Reicht das, um gut durch die dunkle Jahreszeit zu kommen? Und falls nicht, was bringen Vitamin-D-reiches Essen und Vitamin-D-Präparate?